습관고치기 썸네일형 리스트형 행동치료, 어떻게 마음이 행동으로 바뀔까? 안녕하세요!지난 시간에는 '정신분석'을 통해 우리 마음의 깊은 무의식을 살펴봤죠.이번엔 조금 더 ‘행동’에 초점을 맞춰볼 거예요.우리가 평소에 하는 행동들, 예를 들면 말버릇, 공부 습관, 친구 대하는 태도 이런 것들은 왜 생기고, 어떻게 바꿀 수 있을까요?심리학에서는 이걸 "행동치료"라는 방법으로 접근합니다.복잡하게 느껴질 수도 있지만, 한 번 알아두면 실생활에도 아주 유용하답니다.1. 주요 개념부터 가볍게 시작!📌 고전적 조건형성 (파블로프의 개)혹시 ‘종 치면 밥이 나오는 실험’ 들어본 적 있어요?개가 종소리를 듣고 침을 흘리는 실험인데, 이게 바로 고전적 조건형성이에요.원래는 반응하지 않던 자극(종소리)에 익숙해지면서 새로운 반응(침 흘림)이 생긴 거죠.우리도 비슷한 경험을 해요. 예를 들면, .. 더보기 이전 1 다음
