심리상담 썸네일형 리스트형 인간중심치료 : 진짜 나답게 살아가기 위한 심리치료 안녕하세요 :)오늘은 심리상담의 여러 가지 이론 중에서도 따뜻하고 사람 중심적인 ‘인간중심치료’에 대해 이야기해 볼게요. 이 치료법은 칼 로저스(Carl Rogers)라는 심리학자가 만든 접근으로,누구나 자기답게 성장할 수 있는 힘을 가지고 있다고 믿는 게 핵심이에요.그럼 이제 하나씩 살펴볼까요?1. 인간중심치료의 핵심 개념🌱 우리는 ‘유기체’ 예요!이게 무슨 뜻이냐면… 우리는 단순한 기계처럼 작동하지 않아요.몸과 마음, 감정과 생각이 모두 연결된 하나의 ‘전체적인 존재’라는 뜻이에요.그리고 이 전체로서의 우리는 ‘실현화 경향성’이라는 성향을 가지고 있어요. 실현화 경향성이란?내가 나답게, 더 나은 모습으로 자라 가고 싶은 자연스러운 본능이에요. 예를 들어, 식물이 햇빛을 향해 자라듯이 우리도 ‘나답게.. 더보기 행동치료, 어떻게 마음이 행동으로 바뀔까? 안녕하세요!지난 시간에는 '정신분석'을 통해 우리 마음의 깊은 무의식을 살펴봤죠.이번엔 조금 더 ‘행동’에 초점을 맞춰볼 거예요.우리가 평소에 하는 행동들, 예를 들면 말버릇, 공부 습관, 친구 대하는 태도 이런 것들은 왜 생기고, 어떻게 바꿀 수 있을까요?심리학에서는 이걸 "행동치료"라는 방법으로 접근합니다.복잡하게 느껴질 수도 있지만, 한 번 알아두면 실생활에도 아주 유용하답니다.1. 주요 개념부터 가볍게 시작!📌 고전적 조건형성 (파블로프의 개)혹시 ‘종 치면 밥이 나오는 실험’ 들어본 적 있어요?개가 종소리를 듣고 침을 흘리는 실험인데, 이게 바로 고전적 조건형성이에요.원래는 반응하지 않던 자극(종소리)에 익숙해지면서 새로운 반응(침 흘림)이 생긴 거죠.우리도 비슷한 경험을 해요. 예를 들면, .. 더보기 프로이트의 정신분석? 어렵지 않아요! 정신분석은 왜 생겼고, 어떤 개념들이 있는지, 상담은 어떻게 진행되는지, 어떤 기법을 쓰는지 쉽게 알아보자!1. 정신분석이란?정신분석은 지그문트 프로이트(Sigmund Freud)라는 심리학자가 만든 이론이에요."사람은 무의식 속에 숨겨진 감정 때문에 힘들어질 수 있다"라고 봤어요.이 무의식을 꺼내어 다루는 것이 정신분석 상담의 핵심이에요! 정신분석이 뭔지 아주 간단하게 살펴봤어요. 그렇다면 이 이론 속에는 어떤 개념들이 있을까요? 지금부터 하나씩 쉽게 풀어볼게요!2. 정신분석에서 가장 중요한 개념들 🧠1) 성격은 이렇게 나뉘어요!프로이트는 성격을 3가지로 나눴어요:🟥 원초아 (Id)쾌락 원리에 따라 움직여요.“하고 싶으면 해야 해!”본능적인 욕구 (배고픔, 성욕 등)무의식 속에 있어요.🟧 자아 (.. 더보기 이전 1 다음
