마음공부 썸네일형 리스트형 전 생애 발달, 처음부터 끝까지 우리가 변하는 이야기 안녕하세요!여러분은 "발달"이라고 하면 어떤 게 떠오르나요?키가 크는 것? 공부를 잘하게 되는 것? 성격이 바뀌는 것?사실 이 모든 게 다 맞아요!사람은 태어나는 순간부터, 아니 태어나기도 전부터 계속해서 변화해요.이런 변화를 연구하는 학문이 바로 발달심리학이에요.1️⃣ 발달이란 무엇일까요?발달은 아주 간단히 말해서"태어나서 죽을 때까지 사람이 겪는 모든 변화"를 말해요.이 변화는 크기나 양의 변화(양적 변화) 일 수도 있고,성격이나 생각 방식처럼 본질적인 변화(질적 변화) 일 수도 있어요.✔️ 예를 들어 볼까요?양적 변화: 키가 150cm에서 170cm로 크는 것, 몸무게가 느는 것질적 변화: 친구와 다투고 나서 감정을 조절하는 법을 배운 것, 시험에서 실패한 뒤 공부법을 바꾼 것2️⃣ 발달심리학이란?.. 더보기 프로이트의 정신분석? 어렵지 않아요! 정신분석은 왜 생겼고, 어떤 개념들이 있는지, 상담은 어떻게 진행되는지, 어떤 기법을 쓰는지 쉽게 알아보자!1. 정신분석이란?정신분석은 지그문트 프로이트(Sigmund Freud)라는 심리학자가 만든 이론이에요."사람은 무의식 속에 숨겨진 감정 때문에 힘들어질 수 있다"라고 봤어요.이 무의식을 꺼내어 다루는 것이 정신분석 상담의 핵심이에요! 정신분석이 뭔지 아주 간단하게 살펴봤어요. 그렇다면 이 이론 속에는 어떤 개념들이 있을까요? 지금부터 하나씩 쉽게 풀어볼게요!2. 정신분석에서 가장 중요한 개념들 🧠1) 성격은 이렇게 나뉘어요!프로이트는 성격을 3가지로 나눴어요:🟥 원초아 (Id)쾌락 원리에 따라 움직여요.“하고 싶으면 해야 해!”본능적인 욕구 (배고픔, 성욕 등)무의식 속에 있어요.🟧 자아 (.. 더보기 인지행동치료란 뭘까? 생각이 바뀌면, 감정과 행동도 바뀐다!안녕! 오늘은 '인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)'라는 심리치료 방법에 대해 쉽게 설명해볼게.이건 말 그대로 생각(인지)과 행동을 바꾸면 감정도 좋아질 수 있다는 치료 방법이야.1. A-B-C 모델: 우리 감정은 '생각'에서 시작돼요인지행동치료에서는 우리의 감정이 생기는 과정을 이렇게 설명해:🅰️ 선행사건(Antecedent): 어떤 일이 생겼어🅱️ 믿음(Belief): 그 일을 내가 어떻게 해석했는지🅲️ 결과(Consequence): 그래서 어떤 감정, 행동이 나왔는지예를 들어 볼게!A: 친구가 나를 지나가며 인사를 안 했어B: '나를 무시하나...? 내가 뭘 잘못했나?'C: 불안하고 속상해서 친구를 피하게 돼그런데 B.. 더보기 이전 1 다음
