실존치료의 기본 특징! 우리는 어떻게 살아야 할까?

 

안녕하세요!
오늘은 조금 낯설지만, 우리 삶과 아주 깊은 관련이 있는 심리치료, 바로 실존치료에 대해 이야기해 보려고 해요.

 

---

1. 실존치료란 무엇인가요?

실존치료는 ‘인간은 어떻게 살아야 하는가?’, ‘나는 누구인가?’ 같은 아주 근본적인 질문에서 시작해요.
이 치료는 마음의 병을 단순히 고치는 것이 아니라, 내가 진짜 누구인지, 무엇이 중요한지, 어떻게 살아야 할지에 대해 함께 고민하고 탐색하는 과정이에요.

---

👤 실존치료를 만든 주요 심리학자들

여러 나라에서 다양한 사람들이 실존치료를 발전시켰어요. 대표적인 인물들을 소개할게요:

인물특징

빈스방거	환자의 삶 전체를 있는 그대로 바라보며 치료하려 했어요.
보스	철학자 하이데거의 생각을 심리치료에 적용했어요.
롤로 메이	유럽의 실존철학을 미국 심리치료와 연결했어요.
얄롬	실존치료를 이론적으로 정리하고, 네 가지 실존 조건을 제시했어요.
프랭클	의미를 찾아내는 것이 치료의 핵심이라고 믿었고, ‘의미치료’를 만들었어요.

 

---

💡 실존치료의 핵심 생각

실존치료는 딱 정해진 방법이나 매뉴얼이 없어요.
왜냐하면 모든 인간은 다 다르고, 삶도 복잡하니까요.

이 치료는 '기술'보다는 치료자와 내담자의 인간적인 만남을 중요하게 생각해요.
또한, 내담자가 말하는 문제보다 그 사람이 지금 어떤 경험을 하고 있는지에 집중해요.

예를 들어 “학교 가기 싫어요”라는 말 뒤에 어떤 감정이 있는지 함께 살펴보는 거예요.
혹시 외로움, 두려움, 무기력함이 숨어 있을지도 모르죠.

---

🌀 실존치료가 어려운 이유?

많은 사람이 실존치료를 처음 접하면 이렇게 말해요:
“뭐가 뭔지 모르겠어요. 어떻게 치료하라는 거죠?”

맞아요. 그럴 수 있어요. 왜냐하면:

1. 딱 한 사람이 만든 게 아니라 다양한 철학자들의 생각을 바탕으로 했고
2. 철학 자체가 어렵고 해석이 다양하며
3. 인간을 매뉴얼처럼 다룰 수 없다고 생각하기 때문이에요.

그래서 실존치료는 하나의 ‘치료 기법’보다는 삶을 대하는 태도라고 보는 게 더 정확해요.

---

🧍‍♀️ 실존치료가 보는 인간이란?

실존치료는 인간을 단순히 문제 있는 존재로 보지 않아요.
오히려 인간은 이런 존재라고 생각해요:

1. 스스로를 돌아볼 수 있는 존재 – “나는 왜 이렇게 느낄까?” 생각할 수 있어요.
2. 항상 변하고 성장하는 존재 – 매일 조금씩 변화하고 있어요.
3. 선택하고 책임지는 존재 – 우리는 늘 선택하고, 그 결과를 감당해요.
4. 불안을 느끼는 존재 – 중요한 것을 마주할 때 불안을 느껴요.
5. 의미를 찾는 존재 – “나는 왜 사는 걸까?” 질문하고 답을 찾아가요.

---

🔥 실존치료에서 말하는 4가지 중요한 주제

실존치료에서는 인간이 누구나 마주하게 되는 네 가지 ‘실존적 조건’을 중요하게 생각해요.
이건 우리 삶에 깊은 영향을 미치는 주제들이에요.

1. 죽음

• 누구나 언젠가는 죽는다는 사실은 피할 수 없죠.
• 이걸 마주하는 건 무섭지만, 오히려 더 진지하게 살아가게 도와줄 수 있어요.

2. 자유와 책임

• 우리는 늘 선택해야 해요.
• 그리고 그 선택에 대한 책임도 우리가 져야 하죠.
• “내가 공부를 안 한 건 내 선택이었다”는 식으로요.

3. 고독

• 친구가 있어도, 결국 내 마음속 깊은 부분은 나만 느낄 수 있어요.
• 그 외로움을 외면하면 마음이 더 힘들어질 수 있어요.

4. 무의미

• 세상에 확실한 진리는 없을지도 몰라요.
• 그래서 내 삶의 의미는 내가 만들어야 해요.

---

🌱 실존치료는 이런 사람에게 도움이 돼요

• 삶이 무의미하게 느껴지는 사람
• 불안, 외로움, 고립감 등을 자주 느끼는 사람
• 자신의 삶을 스스로 선택하고 살아가고 싶은 사람
• 단순한 증상보다 삶 전반을 돌아보고 싶은 사람

---

📝 마무리하며…

실존치료는 우리에게 이렇게 말해요.

“너는 너의 삶을 선택할 수 있어.
지금 이 순간의 너의 감정과 생각을 존중해.
그리고 너만의 삶의 의미를 찾아봐.”

조금 어려운 개념일 수 있지만, 실존치료는 우리 모두에게 중요한 질문을 던져줘요.
여러분도 가끔은 이런 질문을 해보면 어때요?

“나는 지금, 어떻게 살고 있지?”